Відкрийте для себе світ активного та повноцінного життя після 55 років. Наші професійні фітнес-програми розроблені спеціально для людей старшого віку, враховуючи всі особливості та потреби вашого організму.
Безпечні вправи під наглядом досвідчених тренерів
Персоналізовані програми для кожного учасника
Покращення загального стану організму
Відновлення життєвої енергії та бадьорості
Дружня атмосфера та нові знайомства
Зручний графік та різноманітні формати
Високі стандарти обслуговування
Затишна та комфортна атмосфера
Команда досвідчених професіоналів, які присвятили своє життя підтримці здоров'я та активності людей старшого віку. Кожен наш тренер має спеціальну освіту та багаторічний досвід роботи з клієнтами після 55 років.
Сертифікований тренер з адаптивного фітнесу
Понад 15 років досвіду роботи з людьми старшого віку. Спеціалізується на розробці індивідуальних програм, що враховують особливості кожного учасника. Має кваліфікацію з реабілітаційного фітнесу та фізіотерапії.
Експерт з функціонального тренування
Дипломований фахівець з кінезіології та спортивної медицини. Розробляє комплекси вправ для покращення мобільності, координації та загальної фізичної форми. Автор унікальних методик для активного довголіття.
Інструктор з йоги та дихальних практик
Сертифікований майстер йоги з 20-річним стажем. Спеціалізується на м'яких практиках, медитації та дихальних технік. Допомагає знайти внутрішню гармонію та покращити загальне самопочуття через поєднання руху та свідомості.
Всі наші тренери регулярно підвищують кваліфікацію, вивчають нові методики та підходи до роботи з людьми старшого віку. Ми гарантуємо професійний, індивідуальний підхід до кожного учасника наших програм.
Наші учасники під час групового заняття функціональним фітнесом
Оберіть програму, яка найкраще відповідає вашим потребам та цілям. Всі наші тарифи включають індивідуальну консультацію та персоналізований підхід.
на місяць
на місяць
на місяць
💰 Річна оплата - знижка 15% | 🎁 Перше заняття - безкоштовно
Чому тисячі людей старшого віку обирають саме нас для підтримки свого здоров'я та активності
Всі наші програми базуються на останніх наукових дослідженнях в галузі геронтології та спортивної медицини. Ми постійно вдосконалюємо методики відповідно до нових знань.
Понад 15 років успішної роботи з людьми старшого віку. За цей час ми допомогли тисячам людей покращити своє здоров'я та знайти радість в активному способі життя.
Кожна програма розробляється індивідуально з урахуванням стану здоров'я, фізичних можливостей та особистих цілей кожного учасника. Немає однакових програм!
Ми працюємо не тільки з фізичною формою, а й з емоційним станом, соціальною активністю. Наш підхід охоплює всі аспекти здорового довголіття.
У нас формується справжня спільнота однодумців. Багато учасників знаходять тут не тільки здоров'я, а й нових друзів, цікаве спілкування та підтримку.
Заняття проводяться в зручний для учасників час - ранкові, денні та вечірні групи. Можливість вибору інтенсивності та тривалості програм.
Спеціально обладнані зали з урахуванням потреб людей старшого віку. Зручні роздягальні, душові, зона відпочинку та безбар'єрне середовище.
95% наших учасників відчувають покращення самопочуття вже після першого місяця занять. Регулярний моніторинг прогресу та корекція програм.
Індивідуальне заняття з персональним тренером
Актуальна інформація про здоровий спосіб життя, фітнес для старших людей та поради від наших експертів
Дізнайтеся про найефективніші вправи, які можна виконувати вдома для підтримки мобільності та гнучкості. Ці прості рухи допоможуть вам залишатися активними кожен день.
Науково доведені факти про вплив фізичної активності на здоров'я людей старшого віку. Як правильно тренуватися для максимальної користі організму.
Надихаюча історія нашого учасника, який у 62 роки почав займатися фітнесом і через рік пробіг свій перший напівмарафон. Доказ того, що починати ніколи не пізно.
Експертні рекомендації щодо збалансованого раціону для людей, які ведуть активний спосіб життя після 55 років. Які продукти додати, а які обмежити.
Простий та зрозумілий процес початку вашого шляху до здорового та активного життя
Знайомство з тренером, обговорення ваших цілей, оцінка поточного стану здоров'я та фізичної підготовки. Визначення можливих обмежень та переваг. Тривалість: 45-60 хвилин.
На основі консультації наші експерти створюють персональну програму тренувань, що відповідає вашим потребам та можливостям. Включаємо рекомендації щодо харчування та режиму дня. Тривалість: 3-5 днів.
Перші заняття проходять під особливо пильним наглядом тренера. Вивчаємо правильну техніку виконання вправ, адаптуємося до навантажень. Поступове залучення до групових занять. Тривалість адаптації: 2-3 тижні.
Щомісячна оцінка прогресу, корекція програми відповідно до досягнень та змін у стані здоров'я. Постійна підтримка мотивації та налаштування на довгострокові результати. Персональний підхід протягом всього періоду занять.
Досягнення поставлених цілей: покращення фізичної форми, самопочуття, настрою. Формування стійких здорових звичок. Постійна підтримка нашої спільноти та можливість продовження програм наступного рівня.
Весь процес побудований на принципах персонального підходу та безпеки
Кожен крок - це інвестиція у ваше здорове майбутнє! 💪
Відповіді на найпоширеніші запитання про наші програми фітнесу для старших людей
Абсолютно безпечні, якщо підходити до справи професійно. Всі наші програми розробляються з урахуванням віку, стану здоров'я та фізичних можливостей кожного учасника. Ми проводимо обов'язкову первинну діагностику, використовуємо тільки перевірені методики та забезпечуємо постійний нагляд досвідчених тренерів. Фізична активність не лише безпечна, а й необхідна для підтримки здоров'я в старшому віці.
Оптимальна частота занять - 2-3 рази на тиждень. Це дозволяє досягти стійкого результату без перевантаження організму. Для початківців рекомендуємо почати з 2 занять на тиждень, поступово збільшуючи до 3-4. Між тренуваннями обов'язково має бути день відпочинку для відновлення м'язів. Конкретний графік визначається індивідуально на основі ваших можливостей та цілей.
Зовсім ні! Наші програми розраховані на людей з будь-яким рівнем підготовки, включаючи абсолютних початківців. Більшість наших учасників починають свій фітнес-шлях саме у нас. Ми навчимо правильній техніці, поступово підготуємо організм до навантажень. Головне - це ваше бажання рухатися до здорового способу життя. Досвід прийде з часом під керівництвом наших експертів.
Абсолютних протипоказань дуже мало. До них належать гострі стадії серцево-судинних захворювань, тяжкі форми артриту в стадії загострення, недавні хірургічні втручання. Однак навіть при наявності хронічних захворювань зазвичай можна підібрати адаптовану програму. Перед початком занять рекомендуємо отримати консультацію лікаря. Наші тренери мають досвід роботи з людьми з різними особливостями здоров'я.
Покращення самопочуття та настрою ви відчуєте вже після перших кількох занять. Помітні фізичні зміни (покращення гнучкості, сили, витривалості) з'являються через 4-6 тижнів регулярних тренувань. Стійкі результати формуються протягом 3-6 місяців. Важливо розуміти, що кожен організм індивідуальний, і швидкість прогресу може відрізнятися. Головне - регулярність та терпіння.
Так, ми навіть заохочуємо різноманітність у фізичній активності. Наші програми чудово поєднуються з ходьбою, плаванням, танцями, садівництвом. Важливо лише правильно розподілити навантаження, щоб уникнути перевтоми. Під час консультації ми обов'язково врахуємо всі ваші активності та скоригуємо програму відповідно. Різноманітність робить процес більш цікавим та ефективним.
Ми використовуємо спеціальне обладнання, адаптоване для старшого віку: легкі гантелі, еластичні стрічки, балансувальні подушки, стабілізуючі м'ячі, степ-платформи з низькою висотою. Все обладнання безпечне, має протиковзні поверхні та зручні рукоятки. Ми також маємо спеціальні тренажери з м'яким навантаженням та підтримкою для спини. Весь інвентар надається безкоштовно.
Звичайно! Багато наших учасників приходять разом з друзями, чоловіками чи дружинами. Це навіть краще - взаємна підтримка допомагає тримати мотивацію на високому рівні. Ми пропонуємо парні та сімейні абонементи зі знижкою. Заняття з близькою людиною роблять процес більш комфортним та приємним, особливо для тих, хто тільки починає свій фітнес-шлях.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Задати питання експертуЗаповніть форму нижче, і наш консультант зв'яжеться з вами протягом доби для обговорення програми та запису на перше заняття